Il était une fois…

Quiz santé

• Je suis l’organe le plus volumineux du corps.

• Je pèse en moyenne 1,5 kg.

• Je suis richement vascularisé.

• Je produis la bile qui est ensuite stockée dans la vésicule biliaire.

• J’assure la détoxification du sang en dégradant les toxines internes produites par notre métabolisme, les toxines externes comme l’alcool, les médicaments…

• Je détruis les globules morts, les bactéries…

• Je fabrique l’albumine, les facteurs de coagulation, le bon cholestérol et élimine le mauvais.

• Je stocke le fer, certaines vitamines et distribue des substances nécessaires à la fabrication d’hormones.

Je suis, je suis…

 Le foie

Il était un foie mis à rude épreuve, durant les fêtes de fin d’année.

Si nous pouvons bénéficier de quelques jours de congés durant cette période, lui n'a pas de répit !

Rien ne lui est épargné : tables longues, plats gras, multiples sucreries, chocolat, alcool…

Alors comment prendre soin de votre foie, l’aider à récupérer ? Comment le soulager ? Le soutenir ?

1. Tout d’abord, initiez une réduction des quantités ingérées et optimisez en qualité les produits consommés. Limitez, voire évitez, les produits transformés, industrialisés. Préférez une alimentation moins riche en graisse, en sucre et en protéine, mais riche en légumes et en fruits bio de préférence. Hydratez votre organisme avec une eau peu minéralisée, idéalement filtrée.

   
   

2. En parallèle, appuyez-vous sur l’hydrologie et la phytothérapie.

Hydrologie

Le soir, allongé(e) au calme, avant de vous endormir, appliquez une bouillotte chaude sur le foie. Elle stimulera les fonctions hépatiques.

Le foie en médecine chinoise est le siège de la colère. Cette même bouillotte va donc permettre d’apaiser cette émotion.

Phytothérapie 

Radis noir, artichaut, chardon-marie, betterave rouge, desmodium sont les plantes qui vous aideront à soutenir les fonctions de votre foie. Plusieurs formes sont possibles selon les plantes : dans l’alimentation, en crudité, en jus, infusion, teinture mère, extraits secs, fluides ou aqueux. À prendre en cure.

En ce début d'année, j'espère que ces conseils vous aideront à chouchouter votre foie et à optimiser ses multiples fonctions.