Le massage Amma assis

Simple - Rapide - Efficace 

Dans la famille des massages holistiques du bien-être, je vous présente le massage Amma assis, également connu sous le nom d’Anma.

Origine

Le massage Amma trouve ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, où il était connu sous le nom d’An Mo, qui signifie littéralement « presser-frotter ».

Technique traditionnelle Chinoise

 Cette technique ancestrale remonte à plus de 4000 ans. Elle intègre les principes de l’énergétique chinoise, en parcourant les méridiens. Elle fut remodelée par les coréens puis par les japonais il y a plus de mille ans.

Au Japon, cette technique a été affinée et intégrée à la culture locale, devenant une pratique de bien-être reconnue. L’Amma est considéré comme l’ancêtre du Shiatsu, une autre forme de massage japonais qui s’est développée à partir de ses principes.

Dans les années 1980, David Palmer a développé le massage Amma assis aux États-Unis, en créant une forme de massage adaptée aux besoins modernes, notamment en entreprise.

Il a conçu une chaise ergonomique spécifique et a structuré la technique à l’image d’un kata. C'est-à-dire une série de mouvements précis, comme une chorégraphie.

En résumé, le massage Amma a une longue histoire qui remonte à la Chine ancienne, mais a été développé et popularisé au Japon, puis adapté aux besoins contemporains aux États-Unis.

Le massage Amma assis combine diverses techniques manuelles :

•    Pressions, acupressions et tuina appliquées avec les doigts, les coudes ou les avant-bras ;

•    Étirements, détendent les muscles et améliorent leur flexibilité ;

•    Percussions, stimulent la circulation sanguine et l’énergie ;

•    Frictions, échauffent les tissus et soulagent les tensions ;

•    Pétrissages ;

•    Pincements doux et rapides ;

•    Effleurages ;

•    Balayages, harmonisent l’énergie et détendent le corps.

Les bienfaits du massage Amma assis :

•    Soulagement des tensions musculaires et articulaires (TMS)

•    Réduction du stress et apaisement psychique

•    Rééquilibrage de l'énergie (Qi)

•    Amélioration de la concentration

•    Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique

•    Sécrétion d'endorphines (relaxation, réduction de la douleur)

En pratique

Ce massage vise un rééquilibrage des plans physique, émotionnel et énergétique de la personne massée.

Il s’effectue en position assise et concerne la tête, la nuque, les épaules, les bras, le dos et descend jusqu’en haut des fesses.

Les personnes qui reçoivent le massage sont assises et restent habillées.

Durée du massage : 20 minutes

Qualité de vie au travail :

Le rythme et les conditions de travail actuels génèrent bien trop souvent stress, tensions musculaires (dos, nuque, épaules) et troubles musculo-squelettiques (tendinite, syndrome du canal carpien, bursite, fibromyalgie…).

Conscientes de ces effets délétères, certaines entreprises, pour la santé et le bien-être de leurs salariés, mettent à leur disposition un espace dédié où les salariés peuvent bénéficier d’un massage Amma assis.

Cette « bulle » de bien-être sur le lieu et le temps de travail, valorise l’image de l’entreprise, renforce le sentiment d’appartenance, optimise la productivité et réduit l’absentéisme.

Le coût de la prestation (20€) est pris en charge habituellement, en intégralité ou en partie, par l’entreprise.

En conclusion :

Le massage Amma assis est une solution simple, rapide et efficace pour retrouver détente et énergie, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Prenez soin de vous, en entreprise, en cabinet ou à domicile, en vous immergeant dans cette bulle de bien-être !

Contre-indications :

Grossesse, fièvre, lumbago, sciatique, insuffisance cardiaque, hypotension, pacemaker, troubles de la coagulation sanguine, épilepsie, affections cutanées sur les zones massées, diabète non stabilisé, hypoglycémie, troubles psychologiques non stabilisés, interventions chirurgicales récentes (moins de trois mois), cancer en phase de traitement.